Γεια σας, αγαπητέ αναγνώστη. Σήμερα θα μιλήσουμε για την οστεοχονδρία - ένα πρόβλημα, σήμερα σχεδόν κάθε άτομο σε μια συγκεκριμένη ηλικία.
Τα τελευταία χρόνια, η οστεοχονδρία της εξωτικής λέξης έχει κολλήσει στο λεξιλόγιό μας. Πολλοί άνθρωποι, ανεξάρτητα από την ηλικία, "διαγνώσουν" αυτό το πρόβλημα με αυτοπεποίθηση.
Και μετά από πενήντα, η πλειοψηφία βλέπει την οστεοχονδρία ως σχεδόν υποχρεωτική σύνταξη και αντιδρά σε καταγγελίες "που δεν τους έχουν!"
Αυτό δεν είναι μόνο λάθος, αλλά βασικά μια επιβλαβή άποψη.
Εξάλλου, η οστεοχονδρία δεν είναι μόνο μια χρόνια ασθένεια, αυτή είναι συχνά η κατάσταση της σπονδυλικής στήλης που οδηγεί στην αδιαφορία ενός ατόμου για τον εαυτό του, την αστική αδράνεια στα πρώτα συμπτώματα και την άσχημη τεμπελιά για να περάσουν λίγο χρόνο με την υγεία τους.
Η οστεοχονδρία είναι μια σπονδυλική νόσος στην οποία ο συνδετικός ιστός έχει υποστεί βλάβη, τα παράθυρα χάνουν τη δύναμη και την ελαστικότητά τους, το σχήμα και τη μεταβολή της συνέπειας τους και γίνονται ευαίσθητοι σε προκλητικούς παράγοντες.
Η συνέπεια μπορεί να είναι ένα μόλυβδο, swing πυρκαγιά nerwort, kyphosis και άλλες επιπλοκές.
Επιπλέον, οι παθολογικές αλλαγές μπορούν όχι μόνο να επηρεάσουν τη σπονδυλική στήλη, αλλά και τους συνδέσμους, τα αιμοφόρα αγγεία, τις νευρικές απολήξεις, γεγονός που οδηγεί στην ήττα των εσωτερικών οργάνων και συστημάτων του σώματος.
Έτσι, αν θέλουμε να ζήσουμε, πρέπει να φροντίσετε τη σπονδυλική στήλη.
Τις αιτίες της οστεοχονδρισμού
Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που προκαλούν αλλαγές στους μεσοσπονδύλους δίσκους. Τονίζουμε το πιο σημαντικό.
- Κληρονομία. Ορισμένες ασθένειες της σπονδυλικής στήλης έχουν γενετική προδιάθεση. Έτσι, αν έχετε επιβαρύνει την κληρονομιά, η προσοχή πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο κοντά στα προβλήματα της σπονδυλικής στήλης.
- Παραβίαση του μεταβολισμού. Η διάχυτη διατροφή των υφασμάτων χόνδρου και των φέτες μπορεί να εξασθενήσει ή να εξασθενήσει λόγω της δηλητηρίασης του σώματος (συμπεριλαμβανομένης της συχνής χρήσης φαρμακευτικών προϊόντων όπως τα αντιβιοτικά), διάφορες λοιμώξεις και τοξικό περιβάλλον.
- Ευσαρκία. Η σπονδυλική στήλη προσφέρει τη στάση και την εξέγερση ενός ατόμου. Όσο περισσότερο έχουμε βάρος, τόσο πιο δύσκολο είναι να ολοκληρώσουμε την εργασία.
- Τραυματισμοί της σπονδυλικής στήλης. Ακόμα μικρότερα μώλωπες της σπονδυλικής στήλης (για να μην αναφέρουμε κατάγματα) μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα. Συμβαίνει ότι τα προβλήματα εκδηλώνονται πολλά χρόνια μετά τον τραυματισμό.
- Διαταραχές Moster. Η καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης, η αστάθεια των στοιχείων της σπονδυλικής στήλης, η διάρκεια των δυσάρεστων θέσεων είναι η άμεση πορεία προς την οστεοχονδρία. Δυστυχώς, οι συμβουλές από τους γονείς και τους δασκάλους δεν γυρίζουν την πλάτη τους στο τραπέζι της παιδικής ηλικίας και της νεολαίας, δεν διαβάζουν και δεν παγώνουν σε μια δυσάρεστη στάση στον υπολογιστή και πολλοί άλλοι φαίνεται να ταιριάζουν γελοίο και παράλογο ("είναι βολικό για μένα"). Με την ηλικία καταλαβαίνετε ότι δεν πάνε όλα χωρίς ίχνος, αλλά συμβαίνει αργά.
Το ασύμμετρο άγχος των μυών της σπονδυλικής στήλης, για παράδειγμα, με συνεχή φορώντας μια τσάντα σε έναν ώμο, παρουσία δυσάρεστων ή υπερβολικά μαλακών στρώσεων και μαξιλάρια, επηρεάζει τους πανί. Φορώντας άβολα παπούτσια ή παπούτσια με πολύ ψηλά τακούνια. - Ακατάλληλη διατροφή. Η ανεπαρκής και μη ισορροπημένη πρόσληψη στοιχείων υγρού, βιταμίνης και ιχνοστοιχείων στο σώμα συμβάλλει στην παραβίαση της διάχυτης διατροφής της σπονδυλικής στήλης.
- Υπερβολική φυσική προσπάθεια ή αλλαγές φορτίου. Για παράδειγμα, η εργασία σε σχέση με τη συνεχή ανύψωση των βαρών, των κινήσεων κλπ. Ίσως ίσως παραβιάσεις κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης στις γυναίκες. Επίσης μειονέκτημα τόσο την εντατική σωματική άσκηση για έναν ασυνήθιστο οργανισμό όσο και την ισχυρή μείωση των φορτίων (για παράδειγμα, εάν εκπαιδεύονται από επαγγελματίες αθλητές, χορευτές κ.λπ.)
Πώς να θεραπεύσετε την οστεοχονδρία της σπονδυλικής στήλης
Πρέπει να συμβουλευτώ έναν γιατρό με πόνο στην πλάτη και πώς να θεραπεύσω την οστεοχονδρία στο σπίτι;
Εάν είστε ένας σοβαρός λόγος για έναν γιατρό, στο πίσω μέρος, στο πίσω μέρος, στον συχνό πονοκέφαλο, στο αίσθημα της μούδιασμα των άκρων, σε μειωμένη απόδοση, στον περιορισμό των μυών και στη διαταραχή του ύπνου.
Εδώ δεν μιλάμε για την πρόληψη, αλλά για τη θεραπεία της οστεοχονδρισμού. Οι ασθενείς συχνά ρωτούν τις ερωτήσεις γιατρού: Μπορεί η οστεοχονδρία να θεραπευτεί πλήρως; Είναι δυνατόν να θεραπευτεί η οστεοχονδρία στο σπίτι;
Η οξεία οστεοχονδρία του πρώτου και του δεύτερου βαθμού θεραπεύεται, η χρόνια οστεοχονδρία του τρίτου και του τέταρτου βαθμού σπάνια αντιμετωπίζεται, αλλά είναι πολύ πιθανό να «παγώσει» την εξάπλωση της νόσου.
Πρώτον, δώστε προσοχή σε έναν υγιεινό τρόπο ζωής και ένα υγιές όνειρο. Ο ύπνος σε ένα μαλακό κρεβάτι φτερών απαγορεύεται αυστηρά.
Εάν δεν είναι δυνατόν να αγοράσετε ένα ορθοπεδικό στρώμα, βάλτε ένα παχύ κόντρα πλακέ στο κρεβάτι ή μια μακρινή πόρτα.
Φαρμακευτική αγωγή
Τα φάρμακα που συνιστώνται για τη θεραπεία της οστεοχονδρισμού στοχεύουν στην επίλυση των ακόλουθων προβλημάτων:
- Εξάλειψη της φλεγμονώδους διαδικασίας ·
- Απόσταση του συνδρόμου πόνου.
- Χαλάρωση των μυϊκών κράμπες.
- Αποκατάσταση ιστού χόνδρου.
- Αποκατάσταση της ροής του αίματος στα σκάφη, αποκατάσταση μεταβολικών διεργασιών ·
Μην κάνετε τον εαυτό σας και επιλέγετε ναρκωτικά με τις συμβουλές φίλων και γνωστών! Μόνο ένας ειδικός ορίζει το απαραίτητο φάρμακο, καθορίζει την πορεία της θεραπείας και την απαραίτητη δόση με βάση το στάδιο της νόσου και τα χαρακτηριστικά του σώματός σας.
Φυσιοθεραπευτική θεραπεία
Οι φυσιοθεραπευτικές μέθοδοι παρέχουν ένα καλό αποτέλεσμα για την οστεοχονδρία. Αλλά θυμηθείτε να σας εκτελέσουμε βέλτιστα δύο φορές το χρόνο, κατά τη διάρκεια της περιόδου ύφεσης και μόνο σύμφωνα με το πιστοποιητικό του θεράποντος γιατρού.
Λαμβάνοντας υπόψη τις δυνατότητες της κλινικής και του ασθενούς, διορίζουν:
- Βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και των μεταβολικών διεργασιών - ηλεκτροφόρηση.
- Εντάσεις στους μύες και στη φλεγμονώδη διαδικασία - βελονισμός και λασπώδη.
- Αποκατάσταση της θεραπείας με μαγνήτη κινητικότητας και λέιζερ.
- Για να τονώσει την επίδραση και την αποκατάσταση του μυϊκού τόνου - θεραπευτικό μασάζ.
Η ιατρική γυμναστική και η φυσική αγωγή
Οι εμπειρογνώμονες έχουν αναπτύξει ομάδες άσκησης για την πρόληψη και τη θεραπεία της οστεοχονδρισμού. Για να διασφαλίσετε την αποτελεσματικότητα των ασκήσεων, ακολουθήστε τους ακόλουθους κανόνες:
- Κάνετε τις ασκήσεις τακτικά 1 - 2 φορές την ημέρα, κατά προτίμηση ταυτόχρονα.
- Βεβαιωθείτε ότι η αναπνοή σας δεν κατεβαίνει, είναι ακόμη και βαθιά.
- Ακολουθήστε τη συχνότητα των παλμών.
- Εάν προκύψουν συμπτώματα και πόνος, μειώστε την ένταση και συμβουλευτείτε έναν ειδικό.
Ασκήσεις για τη θεραπεία της οστεοχονδρισμού της σπονδυλικής στήλης στο σπίτι
Οι ασκήσεις στοχεύουν να τεντώσουν τον χόνδρο, να βελτιώσουν τη διατροφή και την παροχή οξυγόνου από σπονδύλους και χόνδρους.
Οι ασκήσεις πραγματοποιούνται ομαλά χωρίς εντατικές κινήσεις.
Σε περιόδους επιδείνωσης της νόσου, οι ασκήσεις αντενδείκνυνται με φλεγμονώδεις διεργασίες με προβλήματα με τα αιμοφόρα αγγεία και την ογκολογία.
Επαναλαμβάνουμε όλες τις ασκήσεις 3 - 10 φορές.
Επεκτείνετε τη σπονδυλική στήλη στη στάση και πραγματοποιήστε τις ακόλουθες κινήσεις:
- Ανασηκώστε και χαμηλώστε τα χέρια σας, πάρτε τα πίσω ελαφρά καθώς τεντώνετε.
- Περάστε τα χέρια σας όσο το δυνατόν περισσότερο στο επίπεδο του μαστού και στη συνέχεια τα διανείμετε στα πλάγια.
- Το κεφάλι είναι ομαλό για κάθε ώμο.
- Κλείστε τα χέρια σας στην κλειδαριά στο πίσω μέρος του κεφαλιού και κάντε τους αγκώνες σας όσο το δυνατόν περισσότερο.
- Γυρίστε τα δάχτυλά σας στην κλειδαριά πίσω από την πλάτη σας, σηκώστε τα χέρια σας και χαμηλώστε τα χέρια σας χωρίς απολύμανση.
- Ανασηκώστε και χαμηλώστε τα χέρια σας εναλλάξ και τρέξτε πλάγια από τους γοφούς στις μασχάλες, ενώ το σώμα παραμένει ακίνητο.
Μείνετε μέσα, πραγματοποιούμε κινήσεις με ένα ραβδί:
- Σηκώστε το ραβδί πίσω από την πλάτη και χαμηλώστε το.
- Λυγίστε λίγο προς τα εμπρός, βαθύτερα και σηκώστε ένα ραβδί πίσω από την πλάτη του.
- Περάστε τα χέρια σας και κρατήστε το ραβδί όσο το δυνατόν περισσότερο.
- Κρατήστε το ραβδί όσο το δυνατόν πιο ευρύτερο και σηκώστε τα χέρια σας και στη συνέχεια τα χέρια σας, στη συνέχεια αμέσως, αλλά το ραβδί πίσω από την πλάτη σας.
Ξαπλώστε στο πίσω μέρος:
- Αφαιρέστε τα πόδια και τα χέρια σας επάνω και πατήστε το κάτω πίσω στο πάτωμα.
- Σηκώστε το στήθος σας και μειώστε τις ωμοπλάτες σας, μην πετάξετε το κεφάλι σας.
- Σηκώστε το σώμα στους ώμους και τα τακούνια.
- Αυξήστε τη λεκάνη, πάρτε τα χέρια σας κάτω από την πλάτη σας.
- Κάνετε την άσκηση "ψαλίδι", μην σχίζετε το κάτω μέρος σας πίσω από το έδαφος.
- Προσπαθήστε να συνδυάσετε τα γόνατα και τους αγκώνες.
Ξαπλώστε στο στομάχι:
- Αφαιρέστε τα χέρια σας προς τα εμπρός, φέρτε τα στην πλάτη σας και σηκώστε τα όταν μπορείτε.
- Ανασηκώστε τα χέρια και τα πόδια σας και σηκώστε.
- Ασύμμετρα σηκώνουν και τεντώνουν τα χέρια και τα πόδια τους.
- Λυγίστε πρώτα την πλάτη σας και στη συνέχεια βάλτε και τα τέσσερα.
- Όταν στέκεστε σε όλα τα τέσσερα, τεντώστε τα χέρια σας προς τα εμπρός και τεντώστε πίσω σας.
Το κολύμπι είναι ένα θαυμάσιο μέσο διατήρησης και θεραπείας της σπονδυλικής στήλης. Η κολύμβηση περιλαμβάνει όλους τους μύες της πλάτης και τα φορτώνει ομοιόμορφα.
Εάν είναι δυνατόν να κολυμπήσετε κάθε μέρα, μπορείτε να αντικαταστήσετε τις ασκήσεις φυσιοθεραπείας. Μην ξεχνάτε τις καθημερινές βόλτες στον καθαρό αέρα (τουλάχιστον μισή ώρα).
Λαϊκές θεραπείες στη θεραπεία της οστεοχονδρισμού της σπονδυλικής στήλης
- Θεραπευτικά λουτρά. Προσθέστε λύσεις για χαμομήλι, burdock, βελόνες, φλοιό δρυός και τσουκνίδες στο μπάνιο. Αυτό ανακουφίζει την τάση στους μύες και δημιουργεί ένα αναλγητικό αποτέλεσμα.
- Κομπρέσα. Οι συμπιέσεις από τις ακατέργαστες τριμμένες πατάτες με μέλι (1: 1), αλόη, βότκα και μέλι (με την ίδια προοπτική) από τα φύλλα με ατμό από το Burdock και το Burdock είναι καλά έγκυρες. Βεβαιωθείτε ότι έχετε διατηρήσει τη συμπίεση σε ζεστασιά.
- Rubroki. Στη λαϊκή ιατρική, τα σκουπίδια χρησιμοποιούνται από τα ψιλοκομμένα φύλλα της μητέρας και τα βήματα, το burdock και το burdock από τα θρυμματισμένα φύλλα των θρυμματισμένων φύλλων. Καθώς και από τα προϊόντα μελισσοκομίας: πρόπολη, κερί, περίγραμμα, κινητήρα μελισσών.
- Βελονισμός. Ευρέως διαδεδομένο για να ανακουφίσει τον πόνο.
- Αυτο -μαστίγια. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αιθέρια έλαια ή θεραπείες στο σπίτι.
Ας υποθέσουμε ότι η οστεοχονδρία με τον εχθρό του είναι πολύ πριν εμφανιστεί και αν έχετε ασθένεια, πολεμήστε με όλες τις διαθέσιμες μεθόδους και πιστεύετε στη νίκη.